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Correr por montaña

Prevenir Lesiones

[23/07/2017] Ubicado en: running

Jimera Tres Trails

Debido al sobreesfuerzo al que sometemos a nuestros músculos y articulaciones, el sufrir alguna lesión o sobrecarga en algún momento es casi inevitable. Así que tendremos que “escuchar” al mismo para intentar evitar que una vez hecho el daño, vaya a mayores.

Cómo empezar a correr por montaña

[19/07/2017] Ubicado en: running

Maraton Alpino Jarapalos 2013

Entre las personas que se aventuran a correr por montaña hay dos tipos:

Aquel que viene de correr por asfalto, el cual ya tiene experiencia en cuanto a desplazarse rápido, pero requiere una adaptación a ir deprisa a la vez que sortea los diferentes obstáculos que se encuentra en cualquiera de los senderos que recorre.

Y el que viene de hacer montaña pero no ha corrido antes en superficies llanas, como es mi caso. Para los cuales la adaptación no será el desenvolverse en el medio, sino el hacerlo a alta intensidad.

La motivación

[13/01/2016]

Salto

La motivación es algo esencial para mantener nuestro nivel de rendimiento, cumplir con nuestros entrenamientos, competiciones y por supuesto pasarlo bien mientras hacemos algo que es “voluntario”.

Lana Merino

[10/01/2016] Ubicado en: running

Lana Merino

Cada vez estamos viendo más ropa para la práctica del trail running fabricada con lana merino, debido a que tiene muchas ventajas con respecto a las ya tradicionales fibras sintéticas.

¿Cómo Respirar al correr?

[06/01/2016] Ubicado en: running

Pitres

Muchos de nosotros no le prestamos la atención suficiente, pero la respiración es elemental para obtener un buen rendimiento, ya que es la forma que tenemos de obtener oxígeno y expulsar el dióxido de carbono.

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  • Franci Barrera Castarnado   Contactar con el Autor
    Tecnico Superior en Administración y Finanzas, Autónomo y Corredor por Montaña.

    Tiene 25 contenidos
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