Qué es el miedo y miedos más comunes

¿QUÉ ES EL MIEDO?

El miedo es una emoción primara cuya función es proteger al ser humano de los diferentes peligros a los que puede estar expuesto. Por ejemplo, tener miedo a las alturas para no asomarse demasiado a los precipicios, temer a los animales salvajes.

Cuando sentimos miedo nos invade una sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro real o imaginario, presente o incluso pasado o futuro.

Cuando esto ocurre se activa el sistema del miedo y entonces nuestro cuerpo pasa a sufrir estos cambios fisiológicos:

• Aumento de la presión arterial.
• Aumento de la velocidad en el metabolismo.
• Aumento de la glucosa en sangre. 
• Detención de las funciones no esenciales. 
• Aumento de adrenalina, cortisol.
• Aumento de la tensión muscular. 
• Apertura de ojos y dilatación de pupilas para facilitar la admisión de luz.

 

El miedo te prepara para realizar dos acciones: de huída, cuando te ves sin recursos suficientes para enfrentarte a aquello que te da miedo, o de enfrentamiento/ataque cuando te ves con recursos, lo que sería un reto.

 

TIPOS DE MIEDOS MÁS COMUNES:

1. A la muerte: a no saber con qué se van a enfrentar después de morir, a otros el dejar personas o cosas aquí en la tierra.
2. A la soledad: pensar estar solo para siempre, que no vamos a tener a nadie a quien recurrir.
3. A la enfermedad: el tener enfermedades que no tengan cura o que nos dejen en cama dependiendo de otros, así como pensar en tener que soportar dolores intensos o vivir dependiendo de máquinas o medicamentos por siempre.
4. A la pérdida de un ser querido: el perder a alguien que amamos y que es importante para nosotros.
5. A enamorarse: a sufrir o a no ser correspondidos.
6. Al futuro: el no saber qué nos depara el destino y la vida, el no saber si mañana voy a lograr lo que quiero.
7. A fracasar: el tener una idea o un sueño y no poder llevarlo a cabo.
8. Al cambio: salir de un estado de comodidad, el salir de una estabilidad, el tener que aprender algo nuevo o amoldarse a algo que desconocemos.
9. A la crítica: no atreverse a ser diferentes y hacer lo que desean los demás sólo por temor a recibir críticas.
10. A no cumplir sueños: pensar en qué pasará si estos no se cumplen.

 

Al parecer estos son los tipos de miedos que más padecen las personas como tú y como yo, ¿te sientes identificado/a con alguno de ellos?

Te proponemos un ejercicio a continuación para que tomes conciencia de ellos si hasta ahora no lo eras. 

 

Ejercicio de autoconocimiento:

Haz una lista con todos tus miedos.