Origen, tipos y categorías de miedos

ORIGEN DEL MIEDO

Es lamentable pero ya desde la infancia nos condicionan/educan en base al miedo. Quién no ha escuchado alguna vez la frase: “si no haces esto te voy a dejar de querer” o amenazar con la presencia del temido hombre del saco para que los niños y niñas realicen o dejen de realizar determinados comportamientos. 

Así hemos crecido, en una cultura del miedo pero sin que nadie nos enseñara a gestionar ese miedo.

Aquí os mostramos algunas de las maneras por las que se puede haber originado vuestro miedo:

  • Medios de comunicación. Los telediarios, prensa, radio nos invaden con noticias trágicas y pensamos que a nosotros también nos puede ocurrir.
  • Un hecho traumático. Cuando nos ocurre algo malo y pensamos que siempre va a ser así, por ejemplo, tener un accidente de coche y tener miedo a viajar.
  • Condicionamiento. Nos condicionan para que temamos algo. "Si vas por esa calle te pueden atracar", "si no comes fruta no estarás sano","si no consigues el trabajo perfecto no serás feliz".
  • Aprendizaje Vicario. Cuando vemos que otros le temen a algo y nosotros aprendemos que debemos tener miedo también. Ejemplo de ello son las supersticiones. 

 

TIPOS DE MIEDOS

  • Lógicoracional: son los miedos innatos y que garantizan nuestra supervivencia: tener miedo a caerse de una gran altura o a dolores intensos.
  • Psicológicos, imaginarios o irracionales: tener miedo a algo que no es real, a algo que no está ocurriendo en el presente, es decir, cuando pensamos en que algo del pasado puede volver a repetirse o que podría ocurrir algo en el futuro.

 

Los miedos pueden ser categorizados según el nivel de conciencia que tengamos de ellos:

TIPO 1. Miedo Exterior. El más superficial.

Aquello que causa el miedo es externo a nosotros.

Es el miedo más fácil de superar.

Ejemplo: miedo a las arañas, miedo a las alturas, a las tormentas, a la oscuridad.

 

TIPO 2. Miedo Interior. Propio de la persona.

No se considera un miedo innato si no que es un miedo que ha adquirido la persona. Se produce cuando nos cuestionamos nuestras habilidades y capacidades para realizar alguna tarea o acción. Este miedo es típico en personas con baja autoestima.

Ejemplo: miedo a hablar en público, miedo a los cambios, miedo a una separación.

Es un miedo de la persona y es consciente de ello.

 

TIPO 3. Miedo Subconsciente. Oculto y sus manifestaciones son inconscientes.

Este tipo de miedo también es propio de la persona pero ésta no es consciente que tiene ese miedo.

Dicho miedo nos viene generado por una creencia limitante que tenemos acerca de nosotros y que aunque no sabemos que la tenemos influye en nuestra forma de pensar y actuar.

Por ese motivo la persona se cuestiona sus capacidades y habilidades para realizar alguna tarea o lograr algo aunque no sabe de dónde le vienen esas dudas sobre sí misma.

Por ejemplo de pequeños nos dejaban en muchas ocasiones solos porque nuestros padres o tutores no tenían tiempo de cuidarnos o estar con nosotros. De esta manera se nos iba formando la idea que no éramos valiosos y que no merecíamos la atención de otras personas.

Ya de adulto, con esa creencia bien arraigada en nuestra psique/mente sufrimos mucho cuando alguien tiene que marcharse o si se rompe nuestra relación de pareja porque tenemos miedo a la soledad (nos angustia estar solos),  aunque no sepamos que tenemos dicho miedo.

Este hecho nos haría comportarnos de manera perjudicial tanto para nosotros como para con los demás, podríamos llegar a ser posesivos y controladores o hacer todo lo que nos pidan para que no nos abandonen.

 

CUADRO RESUMEN: TIPOS DE MIEDOS Y SU CATEGORIZACIÓN

LÓGICO / RACIONAL

PSICOLÓGICO/IMAGINARIO/IRRACIONAL

MIEDO EXTERIOR

MIEDO INTERIOR

MIEDO SUBCONSCIENTE

MIEDO A ALGO EXTERNO A NOSOTROS.

MIEDO A LAS ARAÑAS.

MIEDO PRODUCIDO POR FALTA DE CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS.

MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO.

NO SABEMOS QUE TENEMOS MIEDO PERO ACTUAMOS CON DICHO MIEDO.

MIEDO A LA SOLEDAD.

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Conoce al autor

Jessica Pedrero Gómez

Socióloga y Coach Personal, Especialidad en Psicología Social, Monitora de Risoterapia, Tiempo Libre y Educación Sexual

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