Volumen del entrenamiento

El volumen para hipertrofia 

En cuanto al volumen, se refiere a este como la cantidad de trabajo realizado, normalmente se categoriza por serie y repeticiones.

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El volumen de entrenamiento es fundamental, ya que se necesita llegar a un estrés metabólico esto genera la hipertrofia muscular, por lo tanto se debe de general un volumen amplio de 5 a 6 series, y para mejorar la hipertrofia se recomienda ejercicios compuesto (sentadillas, press, peso muerto, etc...)

rutina alto volumen
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Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

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