Intensidad del entrenamiento

¿Qué es la intensidad?

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intensidad

 

La intensidad se define como escala de porcentaje que se calcula por medio de testeos como por ejemplo el RM, a partir de este testeo se generan las cargas empleando un porcentaje de la máxima intensidad: baja (30-50%), intermedia (50-70%), media (70-80%), submáxima (80-90%), máxima (90-100%) y supermáxima (100%).

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RM

 

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Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

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