Músculos a trabajar en fisioculturismo
Generamos un estrés en el SNC muy amplio, por lo que se entrena una vez a la semana, pero así mismo el volumen es muy amplio, solo cambia al bíceps y tríceps que son músculos que dan mucha estética .
| Día | Músculos a trabajar | Jornada |
| Lunes | Pecho-Triceps | 2ble |
| Martes | Espalda-Biceps | 2ble |
| Miércoles | Cuádriceps | 2ble |
| Jueves | Hombro-Trapecio | 2ble |
| Viernes | Antebrazo-biceps-triceps | 1 |
| Domingo | Femoral-Gluteo-gastronemios | 2ble |
