Músculos a trabajar en fisioculturismo

Generamos un estrés en el SNC muy amplio, por lo que se entrena una vez a la semana, pero así mismo el volumen es muy amplio, solo cambia al bíceps y tríceps que son músculos que dan mucha estética .

Día Músculos a trabajar  Jornada
Lunes Pecho-Triceps 2ble
Martes Espalda-Biceps 2ble
Miércoles Cuádriceps 2ble
Jueves Hombro-Trapecio 2ble
Viernes Antebrazo-biceps-triceps 1
Domingo Femoral-Gluteo-gastronemios 2ble

 

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Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

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