Ejercicios aislados fisioculturismo

No hagas ejercicios compuestos.

Sí chicos, así es la cosa, en el entrenamiento de hipertrofia funcional nunca vas hacer ejercicios compuestos; vale que lo que queremos acá es un tamaño enorme y definido en cada músculo, y como vimos en la lección anterior no podríamos hacer sentadillas, ya que influiría en el glúteo y femorales, pero peso muerto sí podríamos.

Lo aconsejable es hacer de 4 a 5 ejercicios multifibras por cada músculo trabajado, literalmente son más de 200 repeticiones por músculo.

¿Te gustó? Pues comparte ;-)
Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

Este sitio usa cookies para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Ninguna cookie será instalada a menos que se desplace exprésamente más de 600px. Leer nuestra Política de Privacidad y Política de Cookies. Las acepto | No quiero aprender cursos gratis. Sácame