Bloques para fisioculturista

Las recomendación es que este entrenamiento es extremadamente fuerte y si eres principiante lo único que generarás es un sobre entrenamiento. Como en el anterior bloque explicamos debemos usarlo 5 semanas.

Bloque 1 Bloque 2 Bloque 3 Bloque 4 Bloque 5 Bloque 6
Fuerza  Hipertrofia Hipertrofia Fuerza Hipertrofia Hipertrofia

Como vemos en los bloques se encargan más en tamaño y para no se estanquen generan unos bloques de fuerza para que el SNC se acopie a un distinto estrés 

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Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

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