Los mejores cursos GRATIS © AulaFacil.com
  • [Entrada Profesores]
  • Certificaciones
  • [Mi AulaFácil]
martes, 21 agosto 2018 español
Síguenos
Publica tu curso
¿Cómo Funciona AulaFácil?

Alimentación

Para ectomorfos 

ectomorfo gafas 188x300
 

Bueno chicos me pongo en este punto de vista para que si eres mesomorfo y endomorfo comprendas lo más básico para ganar masa muscular, lamentablemente pasaremos este punto muy por encima ya que este tema podría generar un curso, por lo tanto te daré unos parámetros muy importantes:

 

Aliméntate mejor 

Lo primero que te aconsejo es que consumas más calorías, pero no de "uff me la paso comiendo mucho y quieres que coma más", no, eso no, tienes que hacer una tabla de qué alimentos dan tanta proteína, carbohidratos, lípidos, etc... Estipula muy bien tu dieta, ahora, es muy importante que se vaya dosificando o cambiando la dieta ya que si subes de peso obviamente necesitarás un poco más de proteínas para no estancarte.

Vídeos recomendados:

 

 

 

Cómo divides tus alimentos

Es una clave muy importante porque depende mucho de lo anterior, si eres ese tipo de chic@ que se hastía o se le quita el apetito si ve mucha comida, pues simple, no comas 4 veces come 6 o quizás tu dieta está muy alta en proteínas y esto genera que ya no quieras más, pues simple, baja un poco las proteínas e incrementa carbohidratos, o también si tienes una dieta de mucha grasa pues acomódala.

 

Suplementos

Pues es un punto muy importante debes saber tu objetivo y estudiar muy bien este aspecto porque si no "te venden pura basura", Así es chico, yo prefiero gastarme esta plata en comida.

Conoce al Autor/a:
Gracias por compartir y gracias por enlazar la página
Compartir en Facebook
Acepto vuestra política de privacidad
Consentimiento Expreso para el tratamiento de datos de carácter personal recabados por vía electrónica (leer consentimiento)

¡Suscríbete GRATIS a nuestro boletín diario!:

Búsqueda personalizada
Existen nuevos mensajes en las siguientes salas de chat:

      Recibe gratis alertas en tu navegador, sin configuraciones ni registros. Más info...
      [No me interesa] | [Me Interesa]



      ¿Dudas? ¿Preguntas? Plantéalas en el foro
      Suscríbete Gratis al Boletín

      Escribir la dirección de Email:

      Acepto vuestra política de privacidad
      Consentimiento Expreso para el tratamiento de datos de carácter personal recabados por vía electrónica (leer consentimiento)

      Delivered by FeedBurner

      Destacamos
      Cargando datos...
      Buenos Artículos Diarios

      Sigue a AulaFácil en:

      Ránking Mundial Certificados
      Banner AulaFácil

      Este es un producto de AulaFacil S.L. - © Copyright 2009
      B 82812322 Apartado de Correos 176. Las Rozas 28230. Madrid (ESPAÑA)