Introducción

Hola, quisiera hacerte una pregunta a ti que estás leyendo esto: ¿tienes miedo? o mejor dicho, ¿tienes algún miedo que te limita, te atormenta y en ocasiones te hace la vida muy difícil? Si es así, aquí podemos ayudarte con este curso.

Dicho curso es un primer paso para que puedas tener el valor de conquistar tu miedo.

Si te sirve de consuelo, te diré que todos tenemos miedo, que yo también he tenido miedo, pero gracias a mi esfuerzo y la ayuda externa he conseguido no sólo vencerlo, sino aprender de él y de mi proceso de superación y por qué no decirlo, soy mejor persona gracias a mi miedo.

Por ponerte un ejemplo, con este curso intento ayudar a personas que sienten miedo porque sé que no es agradable estar dominado/a por esta emoción.

 

En la creación de este curso ha colaborado mi amiga y compañera de proyecto Nuria Motis Boix, aquí podéis ver su trayectoria: http://www.riete-quierete-superate.es/curriculum/nuria-motis/

Las dos llevamos a cabo un proyecto llamado "Ríete, Quiérete, Supérate" en el cual nos dedicamos a impartir talleres, cursos y charlas de desarrollo personal. Esta es nuestra web donde explicamos dicho proyecto con más detalle: http://www.riete-quierete-superate.es/

 

Te voy a contar en qué consiste este curso. Primero explicaré el tema de las emociones porque considero importante que se entienda qué es una emoción, su función, su proceso y las clases de emociones que hay.

Para vencer nuestro miedo es necesario que lo conozcamos.

Ya sabes que para poder controlar/manejar/gestionar cualquier cosa tienes que saber acerca de ello, por ejemplo, cuando quieres sacarte el carné de conducir antes de dejar que te pongas al volante te explican toda la teoría y partes del vehículo para que sepas qué hacer cuando llegue el momento.

En este curso descubrirás, si no lo sabías ya, que las emociones son nuestras aliadas, que están ahí para ayudarnos a adaptarnos a las situaciones y aunque parezca mentira, el miedo también es nuestro aliado. 

Más adelante hablaremos de cómo funciona nuestro cerebro para entender por qué sigue manteniendo miedos en nosotros/as que no son útiles y que nos hacen la vida más difícil.

Terminaremos realizando un acercamiento al miedo y técnicas para gestionarlo en el caso de que aparezca o superar aquel miedo que llevamos arrastrando hace tiempo y es desadaptativo.  

Una última cosa antes de empezar el curso, debo decirte que aquí tienes la información que te servirá de guía, pero vas a ser tú quien tiene que hacer el esfuerzo y comprometerse a seguir los pasos que se indican, de lo contrario, será difícil superar el miedo.

Recuerda que no estás solo/a que siempre hay gente a la que recurrir en caso de necesitar ayuda, si no es gente cercana puedes recurrir a un terapeuta (los hay gratuitos) o informarte de asociaciones que traten este tipo de temas.

Ahora si, comencemos a vencer tu miedo.

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Conoce al autor

Jessica Pedrero Gómez

Socióloga y Coach Personal, Especialidad en Psicología Social, Monitora de Risoterapia, Tiempo Libre y Educación Sexual

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