Paso 5: Libérate de tu mente y vive más presente
Enseñanza espiritual: Los pensamientos no son gratuitos, cada uno de ellos crea algo en tu vida. Es necesario que elijas buenos pensamientos que te ayuden a crear la vida que te mereces.
“De la misma forma que el fruto nace de la semilla, así las acciones nacen de los pensamientos”.
Swami Sivananda
Las que me conocen un poco más, saben que no puede dejar de contarte cómo funciona tu mente y el impacto que tus pensamientos tienen en tu cuerpo y en tu vida. Por ello, este último día lo he dedicado a contarte lo básico sobre el funcionamiento de la mente y los últimos descubrimientos para que seas cada día más consciente, te puedas liberar de los pensamientos negativos y comiences a disfrutar de la paz mental.
¿Cómo funciona tu mente?
Los estudios científicos aseguran que tenemos más de 50.000 pensamientos diarios. La mayoría de esos pensamientos pertenecen al pasado y al futuro, y el 80 % de esos pensamientos que mantienes en la mente son negativos y no te sirven para ser más feliz.
Los Pensamientos negativos son uno de los motivos de mayor sufrimiento y conflicto emocional. Nos ofrece una visión oscura de nosotras mismas y del mundo que nos rodea. Aparece el miedo y la inseguridad y se hace cada vez más difícil salir de nuestra zona de confort o comodidad, que sería nuestro mundo conocido.
Los pensamientos no son gratuitos. Cada vez que piensas, el cerebro envía «mensajeros químicos» que viajan por tu cuerpo:
Cuando los pensamientos son negativos o inútiles, es decir, de rabia, juicio o crítica, el cuerpo responde deprimiendo tu sistema inmunológico.
Si por el contrario, tienes pensamientos positivos y llenos de fuerza, esos mensajeros llevan otras sustancias químicas que estimulan y fortalecen el sistema inmunitario.
Ser positivo no significa repetir una frase o vivir en un invento o en lo irreal. Significa ser responsable y observar el lado agradable de los acontecimientos y encontrar soluciones a los obstáculos.
Los pensamientos positivos elevan tu autoestima, hacen que estés alegre, te centras más en ti misma y te ayudan a ver la vida con otra actitud. Te ayudan a ver posibilidades en lugar de obstáculos.
Cuando cultivas el pensamiento positivo como un estilo de vida, comienzas a responder a una situación problemática de forma pro-activa, es decir formando parte de lo que ocurre. Te sientes parte del problema por tanto puedes encontrar una solución.
Los pensamientos son energía, todo es energía y todo tiene una vibración. Cuando piensas emites una vibración determinada. Intenta mantener tu vibración en la misma frecuencia de la plenitud, la felicidad y la abundancia.
¿Qué puedes comenzar a hacer para mantenerte alineada?
Comienza a ser la guardiana de tus propios pensamientos. Comienza a educar tu mente para que enfoque en lo que es bueno para ti. Puedes hacerte la siguiente pregunta:
¿Este pensamiento me acerca a mi paz interior o me alejan de ella?
La paz interior habita dentro de ti. Deja de buscarla afuera.
Elige lo que piensas Libera espacio y disfruta de tu bienestar interior. Perdona. Suelta el dolor. Escucha el silencio que habita dentro de ti. Percibe el amor que te une a todo lo que rodea. Acepta que todo sea como es. Abandona tu resistencia interna a que las cosas sea de otro modo. En la quietud, hallarás la solución a tus problemas; allí habita tu creatividad. Presta atención a las cosas bellas de tu vida. Eres una expresión divina de la vida. Eres única y maravillosa. Confía en ti y en la vida.
- Repite mentalmente, durante el día de hoy, la siguiente frase (¡apúntala para que no se te olvide!), te ayudará a mantener tu sintonía con el amor y disfrutar de los momentos bellos de tu día:
Yo soy paz, yo soy amor, yo soy serenidad.
