Principios básicos de los ejercícios de pilates

A continuación te detallo algunos de los principios básicos que a mi juicio se manifiestan en la práctica de este método:

Concentración 
Es fundamental concentrarse apropiadamente en las acciones a realizar, ya que, Pilates tiene una parte mental importante, de forma que el cuerpo responderá de mejor manera, en cuanto mayor atención se le ponga al esfuerzo. 

Respiración 
Durante la ejecución de los ejercicios es muy importante llevar una correcta respiración, sin embargo suele ser difícil controlarla, pero se debe intentar respirar de manera natural.

Control 
Los movimientos de Pilates se deben realizar despacio y de forma controlada.
No se deben hacer movimientos rápidos y bruscos sino de forma muy precisa teniendo conciencia de todo tu cuerpo.

Fluidez de movimientos 
Los movimientos tienen que ser suaves y continuos y se deben enlazar unos con otros de manera fluida, acompañando siempre el movimiento con la respiración.

Relajación 
Al practicar Pilates no se tienen que crear tensiones innecesarias, para que, al finalizar el entrenamiento estés renovada y llena de energía.

Precisión 
Te recomiendo movimientos exactos y precisos con una respiración acorde, para que logres conseguir los beneficios esperados.

Centro 
Los ejercicios de Pilates se basan en un perfecto control del núcleo central (los abdominales). 
Su mejor o peor control afectará a la estabilidad y el riesgo de lesiones.

Rutina 
Debes seguir una rutina de ejercicios, ser constante aunque no dispongas de mucho tiempo, esto, para conseguir mejores resultados.