Práctica de Tai Chi para liberar el estrés
Si alguna vez has visto un grupo de personas en un parque que se mueven lentamente y en sintonía, probablemente hayas sido testigo de esta práctica.
El Tai Chi tiene un ritmo propio de movimientos del cuerpo.
Estos movimientos hacen énfasis en la concentración, la relajación y la circulación consciente de la energía vital por todo el cuerpo.
Aunque el Tai Chi tiene sus raíces en las artes marciales, hoy es practicada principalmente como una manera de calmar la mente, acondicionar el cuerpo y reducir el estrés.
Como en la meditación, el Tai Chi profesional se centra en la respiración y en mantener la atención en el momento presente.
El Tai Chi es una excelente opción para personas de todas las edades y niveles de condición física, incluyendo adultos mayores y quienes se recuperan de lesiones.
Una vez que has aprendido los movimientos, lo puedes practicar en cualquier lugar, en cualquier momento, tú mismo o acompañado de otros compañeros.
Ingresa al siguiente link, donde encontraras los ejercicios básicos de esta práctica milenaria que vale la pena practicar para relajarse:
http://cursosgratis.aulafacil.com/taichi/curso/taichi-temario.htm
