Aliviando el estrés a traves del Yoga

 Yoga

El yoga es una técnica excelente para aliviar el estrés. 

Se trata de una serie de movimientos y pausas en combinación con la respiración profunda. 

Los beneficios físicos y mentales del yoga proporcionar un contrapeso natural al estrés y fortalecen la respuesta de relajación en tu vida diaria.

¿Qué tipo de yoga es mejor para liberar el estrés?

Las clases de yoga que hacen hincapié en movimientos lentos, constantes y estiramientos suaves son mejores para el alivio del estrés. 

El yoga de la energía, con sus intensas posturas y centrada en la aptitud, no es la mejor opción. 

Si no estás seguro si una clase de yoga es apropiada para aliviar el estrés pregunta a un instructor que imparta esta técnica.

Dado que las lesiones pueden ocurrir cuando el yoga se practica de forma incorrecta, lo mejor es aprender asistiendo a clases en grupo o contratar a un profesor particular. 

Una vez aprendido lo básico, lo puedes practicar solo o con otros compañeros, adaptando su práctica como mejor te parezca.

 

 YogaConsejos para comenzar una práctica de yoga:

Ten en cuenta tu nivel de condición física y cualquier otro problema médico antes de apuntarte a una clase de yoga. 

Hay muchas clases de yoga para diferentes necesidades, como el yoga prenatal, yoga para personas mayores y el yoga de adaptación. 

Busca un entorno de baja presión donde puedas aprender a tu propio ritmo.

Te invito a entrar los siguientes links para que puedas conocer más sobre yoga y puedas practicarlo: 

http://www.aulafacil.com/yoga/curso/Temario.htm
http://www.aulafacil.com/yoga-ejercicios/curso/Ejercicios-Yoga-Entrenamiento-Salud-Temario.htm

Contenidos que te pueden interesar
Este sitio usa cookies para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Ninguna cookie será instalada a menos que se desplace exprésamente más de 400px. Leer nuestra Política de Privacidad y Política de Cookies. Las acepto | No quiero aprender cursos gratis. Sácame