La postura
Una de las mejores posiciones es colocarse acostado boca arriba, aunque no es aconsejable en caso de embarazo o problemas de espalda que causen dolor.
También se puede estar sentado en una silla o en el suelo sobre una base cómoda (cojín), con la espalda bien recta y las manos sobre las piernas.
En cualquiera de las posturas que decidas utilizar, debes permanecer siempre con los ojos cerrados.