Estrategia 4: La Asertvidad

La asertividad se define como la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable. franca directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás, negociando con ellos su cumplimiento. Situados en el vértice de la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos gusta, en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos nosotros mismos.

Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimiento de forma clara. La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas.

El Poder de la Asertividad
El Poder de la Asertividad

 

¿Cómo ser asertivos?

  • No dejes que otras personas te impongan órdenes si estas van en contra de tus principios o deseos. Evita que te manipulen.
  • La asertividad implica comunicar tu punto de vista sin que nadie te pase por encima, y respetar al mismo tiempo a los demás.
  • No dejes que te ofendan o te amenacen.Evita de esta forma situaciones que te causen estrés o ansiedad, la asertividad actúa como una coraza contra las negativas y la humillación, es una actitud hacia el éxito.
  • Ser asertivo significa ser abierto para expresar pensamientos, deseos y sentimientos, anima también a los demás a hacer lo mismo.

Para ser una persona asertiva debes escuchar las opiniones y los consejos de los demás. Si los consejos son buenos para tu vida acéptalos sino es asi, recházalos con delicadeza y no ofenderás a nadie.

Aprender de las emociones es muy importante, ser capaces de reconocer lo que sentimos, aceptar nuestras emociones tal y como son y aprender de ellas.Por tanto, cuando sientas algo puedes hacerte las siguientes preguntas:

¿Qué es exactamente lo que estoy sintiendo?

¿Qué información puedo obtener de esta emoción?

¿Por qué ha aparecido esta emoción justo ahora?

¿Es esta emoción demasiado intensa o exagerada?

¿Qué puedo hacer para manejar esta emoción correctamente?¿Qué estrategia es la más adecuada en este momento?

Referencias Bibliográficas: www.psicoterapeutas.com/pacientes/asertividad.htm

www.game-learn.com

www.aboutespanol.com

VIVENCIAS
VIVENCIAS

Internaliza y explica de forma breve si aplicas la asertividad en tus relaciones personales y da un ejemplo

 

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Conoce al autor

Nelut Rodríguez Gonzalez

Licenciada en Educación Mención: Orientación

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