¿Qué es la ansiedad?

Las personas interaccionamos con nuestro entorno constantemente.

El medio nos proporciona oportunidades para satisfacer nuestras necesidades, pero también nos ofrece situaciones de riesgo y amenaza que intentamos compensar.

Con el paso del tiempo, hemos desarrollado mecanismos de adaptación para preservar nuestra especie en diferentes circunstancias.
Uno de los mecanismos de alerta y defensa que cumple esta función es la ansiedad.

Ante una situación que nos provoca tensión incrementamos nuestra actividad cognitiva, emocional, física y conductual.

Son reacciones adaptativas a las demandas del medio en que vivimos.

Pongamos el ejemplo de una persona que padece una enfermedad y ha de someterse a una operación. La reacción de sentir signos de ansiedad está totalmente dentro de la normalidad. Preocuparse por que todo salga correctamente no deja de ser parte del proceso para hacer frente a la situación amenazante.

La ansiedad es un mecanismo adaptativo que nos ayuda a activar una alerta ante sucesos que vivimos como peligrosos.

Este grado de alerta nos aporta un equilibrio para afrontar los diversos desafíos que vamos encontrando.

Cuando una circunstancia nos afecta en exceso, las reacciones pueden acompañarse de emociones desagradables como el miedo, la ira, la tristeza, etc.

En ocasiones, se acompaña de síntomas físicos como notar el corazón acelerado o la musculatura tensa por ejemplo.

El estado emocional está muy ligado a nuestras respuestas, y delante de una misma situación cada persona puede reaccionar de forma diferente.

No existen patrones exactos de niveles de ansiedad ante una misma situación.

La personalidad, los pensamientos y las emociones ejercen un papel de filtro y predisponen a cada sujeto a reaccionar de forma distinta.

En el momento en que el sistema de respuesta de ansiedad es desmesurado o se presenta sin ningún tipo de amenaza, entonces podríamos considerar la opción de que ha evolucionado hacia un proceso insano.