Estrategias para que el niño aumente la actividad física

Ir caminando o en bicicleta al colegio.

Pedir a un amigo o amiga que le acompañe a caminar en los recreos fuera de las horas de colegio.

Integrarse al programa de actividad física o deportes que más le guste en la escuela o barrio.

Cuando los padres deseen hacer un regalo, busquen uno que sirva para moverse, como pelotas de fútbol, baloncesto, voleibol, raqueta de tenis, paletas, etc.

Los  padres, hermanos, primos y amigos pueden colaborar con actividades recreativas en el tiempo libre, como jugar a la pinta, patinar, andar en skate, Scooter, bicicleta, bailar, jugar con el perro.

Participar con entusiasmo en las clases de Educación Física en el colegio:

Combinando las actividades físicas del colegio con las de la casa.
El día que tiene educación física puedes descansar.
Si no hizo ejercicios, buscar la forma de realizarlo después del colegio.

IMPORTANTE

• Usar protectores para el sol, cuando realice actividades al aire libre.
• Mantenerse siempre hidratado, para eso debe tomar agua, durante y después del ejercicio.
• Usar ropa y zapatillas cómodas para jugar
• Usar casco y protectores de rodillas y codos cuando anda en bicicleta, patines o skate