Las sesiones de práctica

Los factores que componen una sesión de práctica son:

Calentamiento: generalmente se compone de 15 minutos, otros entrenadores estipulan que un calentamiento de 20 minutos implantando pequeñas dosis de técnica, siempre de escala al aumento de la F.C. para llegar a la fase central en un óptimo rendimiento.

soccer ball 1285164  340

Revisión y práctica de técnicas previamente enseñadas.

football 2394188  340

Situaciones de partidos: como regla general es muy importante que en la sesión se ponga siempre la técnica lo más simplificada posible, aumentando en cada sesión hasta llegar a situaciones de partidos (simulacros).

team 807300 960 720

Entrenamiento físico: un buen entrenamiento sitúa en los factores condicionales de cada deportista, ya que algunos tienen ineficiencia en los factores condicionales, un buen entrenamiento físico responde a la adaptación al fútbol así que es muy bueno para los deportistas que sea entrenamiento fisi-futbol.

runner 888016 960 720

Vuelta a la calma: es muy importante que sea decendiente progresivo al enfriamiento, una buena vuelta a la calma es cuando el deportista no termina con agujetas al día siguiente, ya que es muy importante para la práctica del deportista.

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

Contenidos que te pueden interesar
Este sitio usa cookies para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Ninguna cookie será instalada a menos que se desplace exprésamente más de 400px. Leer nuestra Política de Privacidad y Política de Cookies. Las acepto | No quiero aprender cursos gratis. Sácame