Los 10 pasos del Yoga para el Desarrollo Mental

El Yoga se ocupa del desarrollo de mente, cuerpo y espíritu.

Las lecciones del Yoga para el desarrollo mental se llaman Yama y Niyama Yoga. Y cada una contiene 5 principios fundamentales.

 

Los 5 principios del Yama Yoga son:

1- Ahimsa (no violencia). Mantener la mente en una actitud de respeto hacia la vida y el entorno. Conducirse siempre sin ánimo de hacer daño, sino por el contrario promover el bienestar de todas las cosas.

2- Satya (veracidad benévola). Apegarse a la verdad de una manera consciente. 

3- Asteya (no robar). Quedarse con lo que es propio y nos pertenece. Abstenerse de tomar lo que no nos pertenece.

4- Aparigraha (mantener los limites de consumo). Como parte de un ecosistema balanceado tener un equilibrio en las necesidades. Saber discriminar entre lo que verdaderamente se necesita y lo que no.

5- Brahmacarya (pensamiento supremo). Recordar siempre el origen divino en todas las cosas. 

 

Los 5 principios de Niyama Yoga son:

1- Saoca (pureza). Un ambiente limpio y saludable para el cuerpo y la mente.

2- Santosa (regocijo). Aceptar la realidad con agradecimiento y gozo.

3- Tapah (sacrificio). De buena gana estar dispuesto al sacrificio de algunos gustos y apetencias personales siempre que sea en beneficio de la sociedad.

4- Svadyaya (estudio). Desarrollar el espíritu por medio del estudio de temas de sabiduría espiritual. 

5- Ishvara Pranidhana (concentración mental). Meditar regularmente.