Vídeo estiramientos - Ejercicio 1

Los estiramientos son una buena forma de empezar la jornada de deporte diaria.

Ten en cuenta que los músculos y nuestro cuerpo en general está un poco "dormido", si lo despertamos con ejercicios fuertes sin ir poco a poco podemos dañarnos y sufrir lesiones.

Por eso, con los estiramientos vamos acomodando los músculos para los ejercicios que vendrán después. No te olvides de hacer estos estiramientos primero.

En esta lección veremos un vídeo demostrativo del siguiente ejercicio de estiramientos.

Antes de empezar túmbate en el suelo sobre una esterilla, una toalla o cualquier superficie donde te encuentres cómoda, si lo crees necesario, coloca en la zona de la cabeza una almohada.

 

 

Vídeo estiramiento - Ejercicio 1
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