Estiramientos - Ejercicio 2

Después separa las manos de las piernas y coloca los brazos en forma de cruz a la altura de los hombros. Baja lentamente las piernas flexionadas hacia la derecha, tratando de mantener el hombro izquierdo bien apoyado en el suelo.

 

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Relájate y deja que se estire la parte baja de la espalda. Luego lleva las rodillas al centro y posteriormente al otro lado.  Realiza el ejercicio 3 veces, descansa y vuelve a repetir el ejercicio. En total 3 sesiones de 3.

 

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