Seguimos realizando el ejercicio de Elevación de brazos

También podrás realizar las siguientes combinaciones:

Desde la extensión de brazos a la altura de los hombros, lleva los brazos hacia atrás mientras elevas una pierna.

Con la pierna totalmente extendida, baja los brazos estirados a los lados de la cabeza, y a continuación devuelve los brazos a la posición inicial, cambia de pierna y repite el movimiento de los brazos.

 

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Eleva ambas piernas flexionadas y extiende los brazos hacia arriba a la altura de los hombros mientras inspiras.

A medida que llevas los brazos hacia atrás, expulsa el aire gradualmente durante el movimiento.

 

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En cualquiera de las combinaciones que realices, lo importante es mantener la pelvis inmovilizada, la columna recta y los músculos abdominales bien contraídos.

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