Elevación de brazos

Mantén los pies apoyados en el suelo a la altura del ancho de las caderas, y los brazos a ambos lados del cuerpo.

Eleva los brazos hasta llevarlos a la altura de los hombros.

Procura que los omóplatos se mantengan apoyados en el suelo. Mantén estable la columna y contraídos los abdominales, e inspira llevando los brazos hacia atrás; luego expulsa el aire mientras los llevas a la posición inicial.