Ejercicios de yoga para fortalezar el abdomen. Ejercicio #7. Vídeo Tutorial

Ejercicio #7

Ahora, manteniendo la posición anterior, (rodillas dobladas) lleva tus brazos a los lados en forma de cruz.

Apoyando los hombros en el suelo, vas a dejar caer las rodillas hacia un lado, respirando largo y profundamente y relajando la pelvis, sintiendo la torsión en tu columna.

Vuelve al centro.

Y lo haces hacia el otro lado respirando larga y profundamente.

Ahora vuelve al centro.

Baja las piernas.

Luego, te quedas relajado por unos segundos acostado boca arriba.

Ejercicios de yoga para fortalezar el abdomen. Ejercicio #7