Los mejores cursos GRATIS © AulaFacil.com
  • [Entrada Profesores]
  • Certificaciones
  • [Mi AulaFácil]
martes, 18 septiembre 2018 español
Síguenos
Publica tu curso
¿Cómo Funciona AulaFácil?

Plan Fitness Post Parto

post parto8

Las sesiones deben ser breves pero frecuentes, ya que podrían agotarnos, y en el post parto nuestras reservas de energía no están en su mejor momento.

Con sesiones más ligeras se tonifican mejor los músculos.

Lenta pero segura, tiene que ser nuestra frase de cada día, porque tenemos que tomarnos un tiempo entre serie y serie, y descansar un rato al terminar cada ejercicio, respirar profundamente e hidratarnos bien bebiendo mucha agua.

Y pensar siempre que no hay ninguna prisa.

El trabajo para fortalecer los músculos del abdomen debe iniciarse una vez se haya recuperado el tono de la musculatura perineal o suelo pélvico.

Nunca antes.

Es conveniente evitar:

1. Saltar.

2. Ejercicios aeróbicos de alto impacto.

3. Movimientos fuertes (por ejemplo: salir en bicicleta).

4. Realizar abdominales de gran intensidad.

Hasta que la musculatura perineal y abdominal esté fuerte, no se puede realizar cualquier tipo de actividad deportiva.

Gracias por compartir y gracias por enlazar la página
Compartir en Facebook
Acepto vuestra política de privacidad
Consentimiento Expreso para el tratamiento de datos de carácter personal recabados por vía electrónica (leer consentimiento)

¡Suscríbete GRATIS a nuestro boletín diario!:

Búsqueda personalizada
Existen nuevos mensajes en las siguientes salas de chat:

      Recibe gratis alertas en tu navegador, sin configuraciones ni registros. Más info...
      [No me interesa] | [Me Interesa]



      ¿Dudas? ¿Preguntas? Plantéalas en el foro
      Suscríbete Gratis al Boletín

      Escribir la dirección de Email:

      Acepto vuestra política de privacidad
      Consentimiento Expreso para el tratamiento de datos de carácter personal recabados por vía electrónica (leer consentimiento)

      Delivered by FeedBurner

      Destacamos
      Cargando datos...
      Buenos Artículos Diarios

      Sigue a AulaFácil en:

      Ránking Mundial Certificados
      Banner AulaFácil

      Este es un producto de AulaFacil S.L. - © Copyright 2009
      B 82812322 Apartado de Correos 176. Las Rozas 28230. Madrid (ESPAÑA)