Pilates en el Post parto - Ejercicio 3 - Vídeo Tutorial

EJERCICIO 3

Basculación de la pelvis

Fortalece el abdomen y el suelo pélvico, alivia la tensión de la zona lumbar.

Acostaba boca arriba, coloca las piernas juntas y levanta ambas piernas sosteniendo con las manos.

De 3 a 5 repeticiones, manteniendo 10 segundos.

post parto 61

Vídeo Tutorial

Pilates en el Post parto - Basculación de la Pelvis