Ejercicios prácticos para la espalda y brazos - Ejercicio 1 - Vídeo tutorial

Nos ayuda a aliviar el dolor de espalda y a mantener la flexibilidad.

EJERCICIO 1

Colócate de rodillas y con las manos apoyadas en el suelo.

Contrae los músculos abdominales y curva la espalda, aprieta los glúteos y lentamente coloca la cabeza entre los brazos.

Mantén la posición por unos segundos y después relaja el cuerpo.

Vídeo Tutorial

Ejercicios para fortalecer espalda y brazos