Ejercicios de Pilates a realizar entre la 2ª y 6ª semana de Post parto-Ejercicio 4 - Vídeo Tutorial

EJERCICIO 4

 

Círculo con una pierna (adaptado).

Fortalece piernas, abdomen y ayuda a estabilizar las caderas.

Acostada boca arriba levanta la pierna derecha y realiza círculos hacia adentro, sosteniéndote con las palmas de las manos hacia abajo; repite el procedimiento con la pierna izquierda. 

Realizar 5 repeticiones en cada sentido.

post parto 66

 

Vídeo Tutorial

Círculo con una pierna
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