Ejercicios de Pilates a realizar entre la 2ª y 6ª semana de Post parto-Ejercicio 4 - Vídeo Tutorial

EJERCICIO 4

Círculo con una pierna (adaptado).

Fortalece piernas, abdomen y ayuda a estabilizar las caderas.

Acostada boca arriba levanta la pierna derecha y realiza círculos hacia adentro, sosteniéndote con las palmas de las manos hacia abajo; repite el procedimiento con la pierna izquierda. 

Realizar 5 repeticiones en cada sentido.

Vídeo Tutorial

Círculo con una pierna