Beneficios de la práctica del Yoga

“Previene la depresión post parto y ayuda a combatir el cansancio”

La práctica del Yoga relaja, revitaliza, te abre a la escucha de tu cuerpo, corazón y mente; y la misma relajación genera bienestar, tanto físico como emocional.

Por otra parte, podemos aprender a descansar mejor durante las horas que tengamos disponibles de sueño.

Aprender a tener conciencia de nuestro cuerpo, a respirar bien y a saber detectar los puntos donde hay tensión y relajarlos, nos ayuda tanto a nivel físico como mental. Es por tanto una práctica que favorece y ayuda a superar los cambios que genera el parto.

 

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Al practicar Yoga en el post parto, es conveniente centrarse más en la respiración y la relajación durante los primeros 2 meses que siguen al nacimiento del bebé.

 

A partir del tercer mes ya podemos comenzar a hacer Asanas (posturas) para recuperar el cinturón abdominal y fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Y no dudes en incluir a tu pequeño cuando practiques Yoga.

El yoga tiene muchos beneficios para los bebés.  

Aunque sean muy pequeños, el yoga puede ayudarles a mejorar su respiración y también a relajarse.

 

Hacer yoga con tu bebé, le ayudará a mejorar su flexibilidad y su condición física en general.

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