Sesiones de entrenamiento 2

Sesión 10

Step-up sobre silla o plataforma elevada.

Desplantes.

Plancha lateral.

Sesión 11

Salto con soga

Salto lateral ida y vuelta

Skipping tocando rodillas

Jumping jack

 

Sesión 12

Run

Burpee

Plancha

Estas 12 sesiones están pensadas en el entrenamiento básico del hiit, son ejercicios que son simples, sencillos, pero con una alta intensidad. El cansancio es muy alto pero es la mejor forma de bajar de peso y marcar el abdomen.