Sesiones de entrenamiento 2

Sesión 10

Step-up sobre silla o plataforma elevada.

stepsobreplataforma
20''x30''

Desplantes.

lunges zancadas
20''x30''

Plancha lateral.

descarga (5)
20''x30''

Sesión 11

Salto con soga

abrir y cerrar
20''x30''

Salto lateral ida y vuelta

colchoneta para salto lateral eveque elk sport 10369
20''x30''

Skipping tocando rodillas

dibujo94
20''x30''

Jumping jack

descarga (6)
20''x30''

 

Sesión 12

Run

Carousel
20''x30''

Burpee

burpees2
20''x30''

Plancha

descarga (2)
20''x30''

Estas 12 sesiones están pensadas en el entrenamiento básico del hiit, son ejercicios que son simples, sencillos, pero con una alta intensidad. El cansancio es muy alto pero es la mejor forma de bajar de peso y marcar el abdomen.

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Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

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