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jueves, 16 agosto 2018 español
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Espero les haya servido este curso. Fue elaborado con todo el cariño para que mejoren sus vidas y estado de salud.

Recuerda que esta alimentación que mostramos en el curso es muy básica, si quieres seguir por este camino te recomiendo este libro (guía de alimentación saludable ''sociedad española de nutrición''). Con ese libro puedes instruirte más acerca de una buena alimentación.

Por otro lado está el ejercicio, es muy importante que practiques como te lo dije a una buena intensidad de entrenamiento, a un 80-90% para ver los resultados. Esto lo puedes hacer en un mes, al mes siguiente repites la sesión 1 pero con 25'' de intensidad al ejercicio, o 30'' dependiendo de tu edad y frecuencia cardiaca.

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¡¡Así que con toda!! comenta sobre el curso, si fue de tu interés o si tienes dudas. Gracias por todo, y si quieres ver mis otros cursos bienvenido seas al team :)

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