Los batidos que consumirás durante esta nueva etapa de tu vida

Esta propuesta es para que los batidos sean económicos, fácil de encontrar los productos en las tiendas y muy efectivos.

Día 1

 

Opción 1

• 1/2 melón picado
• 1 taza de fresas
• 4 hojas de lechuga previamente lavada y picada

 

 

Opción 2

• 1 vaso con agua
• 1 pedazo de gel de sábila (alóe vera) sin cáscara y sin espinas de aproximadamente 5 centímetros
• 1/2 limón con cáscara y sin pepas.

 

Día 2

Opción 1

• 1 rodaja de piña
• 1/2 pepino (de ensalada)
• 1 manzana (roja o verde)
• 1/2 Sábila o alóe vera
• El jugo de una naranja

 

Opción 2

• 1 Taza de papaya picada
• 1 cucharada de linaza
• 2 tazas de agua
• 2 cucharadas de avena cruda
• 1 cucharadita de miel de abeja

 

Día 3

Opción 1

• 1/2 pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
• 2 tomates (jitomates) con cáscara
• 1 rama de apio
• 1 vaso de agua

 

Opción 2

• 1 manzana (verde o roja)
• 5 fresas o frambuesas
• 2 cucharadas de avena
• Un puñado de almendras
• 1 vaso de té de manzanilla frío
• Hojas de menta

 

Día 4

Opción 1

• Espinacas
• 1 Pepino (el que se usa para las ensaladas)
• 1 Pera
• Jugo de un limón
• Hojas de hierba buena o menta

 

Opción 2

• Dos tazas de fresas
• Una taza de sandía o patilla
• Dos tomates (jitomates) maduros

 

 

Día 5

Opción 1

• Media papaya
• 1 trozo de mango
• Semillas de linaza
• 1 cucharada de avena y una cucharada de miel

 

Opción 2

• 1 plátano
• fresas, arándanos
• unas nueces

 

Día 5

Opción 1

• Sandía
• Melón

           

Opción 2

• Kiwi
• Espinacas
• Lechuga
• Unas gotas de limón