Batidos 2

Día 6

Opción 1

  • Kiwi
  • Piña
  • Mango
  • Fresas
  • Frambuesas
  • Manzana
  • Pera
  • Naranja

Agregar proporcional.

 

 

Opción 2

  • Espinacas
  • Limón
  • Jengibre
  • 1/2 aguacate
  • Semillas de chía

 

Día 7

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Opción 1

  • 1 taza de leche descremada
  • 4 trozos de Piña en conserva,
  • 1 cucharada de aceite de linaza
  • 6 cubitos de hielo

 

Opción 2

  • 1 taza de leche descremada o leche de soja
  • 200 gr de yogur de limón 
  • 1 naranja de tamaño mediano
  • 1 cucharada de aceite de linaza
  • 6 cubitos de hielo

 

Día 8

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Opción 1

  • 1 pomelo amarillo (en zumo)
  • 1 manzana
  • 1 trocito de jengibre
  • 5 hojas de menta
  • 200 ml de agua (un vaso grande)

 

Opción 2

  • 4 ramilletes de brócoli
  • 250 gramos de sandía
  • 3 rábanos
  • 150 ml de agua de coco

 

Día 9

detox 1995433 960 720
 

Opción 1

  • 1 rama de apio
  • 2 puñados de espinacas
  • Unas ramitas de perejil
  • 2 rodajas de piña natural
  • 150 ml de agua

 

 

Opción 2

  • 4 ramitas de perejil
  • 1 kiwi
  • 1 lima
  • 4 ramilletes de brócoli
  • 1 racimo pequeño de uvas blancas
  • 200 ml de agua.

 

Día 10

  • 3 kiwis maduros
  • 10 cm tallo apio
  • 1 limón mediano
  • 1/2 taza kale congelado
  • cantidad suficiente de agua
  • 1 manzana verde

 

 

Opción 2

  • 8 hojas de espinaca fresca
  • 3 tallos de apio
  • 3/4 piña picada
  • 1/2 taza jugo de naranja

 

Día 11

smoothie 2243369  340
 

Opción 1

  • 1/2 pepino
  • 2 tallos de apio
  • 10 hojas de espinaca
  • 1/2 penca de sábila
  • 3 ramas de perejil
  • 1 manzana verde
  • 1 limón
  • 1 kiwi (opcional)
  • 1/2 agua o un vaso de agua (para dos porciones)
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Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

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