Como mejorar los hábitos alimenticios

La alimentación

En esta lección se presentará cómo vamos a mejorar un poco la alimentación sin afectar mucho lo que ahora consumimos. Lo primero que debemos entender es esta pirámide nutricional: 

piramide
Pirámide

 

Como vemos en la pirámide, lo más importante es comer muy pocos embutidos bebidas alcohólicas, etc., es muy sencilla de seguir, comeremos 3 o 5 veces al día 3 comidas principales y el resto serán frutas, verduras o cereales, lo importante está en que con estas 5 comidas estaremos llenos todo el día, lo cual beneficia a bajar las porciones de almuerzo y cena.

De esta manera empezarás a servir tu plato

palto nutricional
Plato Nutricional

Esta es una de las mejores propuestas de cómo servir un plato equilibrado, así que cambia tu forma de alimentarte y empieza a aplicar esta forma de alimentación.

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Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

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