70% Nutrición ¡¡pero qué sorpresa!!

Como entrenador deportivo y entrenador personal sé lo difícil que es comer cosas saludables; siempre nos dicen coman frutas y verduras no coman harinas y no coman mucho.

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Hay muchos factores de la nutrición que nos pueden ayudar, yo siempre recomiendo dejar de comer fritos, golosinas y sopas ¿Por qué? La mayoría de planificaciones nutricionales fracasan porque la gente no está acostumbrada a comer sano, yo lo único que pido es que no coman sopas y dejen la comida chatarra; esto es una dieta flexible ya que mejora considerablemente la ingesta calórica que consumía antes y con en el entrenamiento se ve un buen beneficio, ya cuando la persona tome conciencia de que ve cambios y quiere mejorar se pone una dieta más estricta, recuerden que todo es progresivo.

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Desayuno equilibrado

 

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Conoce al autor

Jorge Arturo León Ferro

Entrenador deportivo, entrenador personal

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