Trastornos del ritmo circadiano

Los trastornos del ritmo circadiano hacen referencia a alteraciones o desajustes en el tiempo de sueño o el momento en que la persona se va a dormir.

Con base en Esteban, Zamorano y Goncalvez (2005), algunos de los trastornos del ritmo circadiano son:

1. Síndrome de cambio de horario o jet lag.
2. Trastornos del sueño generados por trabajos nocturnos.
3. Síndrome de fase atrasada del sueño.
4. Síndrome de fase adelantada del sueño.

Síndrome de cambio de horario o jet lag

Con base en Zucconi y Ferri (2014), el síndrome de Jet Lag es un trastorno generado por varios viajes hacia diferentes meridianos, lo cual genera una alteración del ciclo circadiano debido a que la persona le cuesta adaptarse al nuevo horario de día y noche de la ciudad en la que se encuentra.

Este trastorno suele acompañarse de insomnio, fatiga, dificultades cognitivas, etc.

Esto suele empeorar entre mayor número de viajes que se realicen y que cambien los horarios que tenga la persona.

Trastornos del sueño generados por trabajos nocturnos

Siguiendo a Zucconi y Ferri (2014), los trastornos de sueño asociados a trabajos nocturnos, hace referencia a una alteración que ocurre por exigencias en el entorno laboral, lo que significa que la persona debe trabajar muchas horas durante la noche o toda y afecta el horario en que la persona suele permanecer despierta y los momentos en que duerme.

Como consecuencia de éste, la persona puede presentar problemas de insomnio o somnolencia excesiva.

Síndrome de fase atrasada del sueño

Con base en Zucconi y Ferri (2014), el síndrome de fase adelantada de sueño es el trastorno del ritmo circadiano que se manifiesta principalmente en la adolescencia. Consiste en un retraso de iniciación del sueño, generalmente 2 horas o más después de la apropiada, provoca una dificultad para levantarse al día siguiente y suele acompañarse de insomnio.

Dentro de las causas de este trastorno se encuentran las siguientes:

1. Exigencias escolares o universitarias.
2. Abuso del celular, televisión, videojuegos, etc.
3. Exposición a ruidos y estímulos luminosos que dificulten el proceso de dormir.

Adicionalmente, es el trastorno del ritmo circadiano de mayor frecuencia.

Síndrome de fase adelantada del sueño

De acuerdo con Zucconi y Ferri (2014), el síndrome de fase adelantada de sueño es un trastorno que se presenta, principalmente, en personas de la tercera edad, el cual se caracteriza por una somnolencia durante el día, lo que les lleva a dormirse en horas muy tempranas. Asimismo, se levantan muy temprano o en la madrugada.

Adicionalmente, se presentan dificultades para seguir durmiendo después de despertar y para mantenerse despierto(a) a la hora deseada.