Rodilla. Ejercicios terapéuticos

Te propongo una serie de ejercicios para mejorar la movilidad y estabilidad de esta articulación, lo cual va a a prevenir futuras lesiones degenerativas o ligamentosas.

Ejercicio de flexión y extensión de rodillas estando con los pies apoyados en el suelo.
Ejercicio de giros de rodilla estando con los pies apoyados en el suelo.
Ejercicio de sentadillas bajando a posición de "cuclillas" con los pies siempre apoyados en el suelo. Es el mejor ejercicio para mejorar la estabilidad de la articulación.

Ejercicios de rodilla