Rodilla. Ejercicios terapéuticos

Te propongo una serie de ejercicios para mejorar la movilidad y estabilidad de esta articulación, lo cual va a a prevenir futuras lesiones degenerativas o ligamentosas.

  • Ejercicio de flexión y extensión de rodillas estando con los pies apoyados en el suelo.
  • Ejercicio de giros de rodilla estando con los pies apoyados en el suelo.
  • Ejercicio de sentadillas bajando a posición de "cuclillas" con los pies siempre apoyados en el suelo. Es el mejor ejercicio para mejorar la estabilidad de la articulación.
Ejercicios de rodilla
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