Hombro. Factores causales y prevención

Los factores causales que suelen dar como resultado lesión en las estructuras de la articulación del hombro son:

  • Caídas sobre la extremidad superior.
  • Excesivo uso del brazo en posiciones comprometidas (elevación, separación y rotación externa).
  • Repetición de movimientos que desgastan las estructuras blandas.
  • Puntos gatillo en musculatura.
Lesión del hombro
Lesión del hombro

Prevenir lesiones en el hombro es complicado siempre y cuando el trabajo que desempeñamos requiera de ese tipo de movimientos excesivamente dañinos del que hablamos anteriormente. Por ejemplo, un mecánico está sometido continuamente a movimientos de rotación de hombro, por lo que es un tipo de paciente frecuente en consulta de fisioterapia por problemas en dicha articulación.

Sin embargo, algunas medidas son:

  • Realizar gimnasia sin carga ni resistencia, simplemente para vascularizar el hombro.
  • Dormir en decúbito supino (boca arriba), para evitar rotaciones frecuentes de las demás posturas.
  • Yoga u otras disciplinas que ayudan a tener una buena conciencia postural.

 

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