Hombro. Ejercicios terapéuticos

Te propongo una serie de ejercicios para mejorar la movilidad y la oxigenación de los tejidos del hombro, además de la estabilidad.

  • Giros de hombro hacia adelante y hacia atrás.
  • Movimiento de sacudida, elevando los hombros al máximo y dejándolos caer de manera natural.
  • Elevar los brazos con un peso (libro) y mantener en tres posiciones diferentes: arriba del todo, a media altura y un poco más abajo que la anterior.
Ejercicios terapéuticos del hombro
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