Columna cervical. Ejercicios terapéuticos

Te propongo una serie de ejercicios para mejorar la movilidad de las vértebras cervicales y oxigenar la musculatura de esta zona, muy importante para el soporte de la cabeza y para la calidad de los movimientos del cuello.

  • Ejercicio de giros de cuello, lentamente y siguiendo en todo momento con los ojos dicho movimiento
  • Ejercicio de flexión y extensión de cuello, teniendo precaución en no llevar la cabeza al límite de la extensión.
  • Ejercicio de retropulsión de cuello con extensión, muy útil para prevenir la aparicición de hernias cervicales o mejorarlas en el caso de que las hubiera. Además, se consigue una hidratación de los discos.
Ejercicios cervicales
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