Dinámica para identificar y expresar emociones: "Expresando la ira"

 

Ira

·   Objetivo: legitimar la presencia y la expresión de la ira dentro de grupos. Identificar comportamientos que provocan la ira en los demás y encontrar la forma de manejarla.

·      Recursos materiales: un cuarto de una hoja de papel por participante, un bolígrafo y cinta adhesiva.

·       Recursos humanos: dos monitores.

·       Tiempo estimado: una hora u hora y media.

·     Desarrollo: los monitores indican el objetivo de la dinámica y entregan un trozo de papel, un bolígrafo y una tira de cinta adhesiva a cada participante.

A continuación, indican a los participantes que les digan cuatro oraciones que deben completar, escribiendo lo primero que les venga a la mente, sin censurarlo o modificarlo. Para ello, el monitor debe leer una frase y dejar unos segundos para que la completen. Una vez que hayan terminado la primera frase deberá proceder a leer la siguiente y así sucesivamente. Puesto que cada participante debe pegar la tira de papel sobre su pecho para que los demás puedan leerla,  deberán escribir sus respuestas con claridad.

Oraciones a completar:

“Me enfado cuando los demás...”

“Siento que mi enfado es...”

“Cuando los demás expresan su enfado hacia mí, me siento...”

“Siento que el enfado de los demás es...”

Posteriormente, se forman grupos más pequeños de aproximadamente seis participantes y se les pide que discutan sobre las frases escritas. La discusión de cada uno de los grupos será dirigida por uno de los monitores. Se sugiere que se centren en el impacto personal de compartir sus sentimientos de ira con el grupo. Se les motiva para que den retroalimentación a los demás. Por último se guía un proceso para que el grupo analice cómo se puede aplicar lo aprendido en su vida.

 


 

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Conoce al autor

ANDRÉS BLANCO ROMERO

Licenciada en Psicología

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