Sugerencias prácticas para el Autoconocimiento - Imaginar y Soñar

Ejercicio nº18

  1. Busca un lugar cómodo y  simplemente cierra tus ojos y suelta poco a poco todo tu cuerpo, inhala y exhala profundo. Te sugiero que leas previamente todo el ejercicio.
  2. Una vez relajado/a disponte a soñar. Con los ojos cerrados.
  3. Imagina estar en el lugar que deseas, con las personas que deseas compartir ese momento,  y haciendo lo que te hace sentir pleno/a.
  4. Experimenta las sensaciones y emociones que van apareciendo. Quédate un momento percibiendo, inhalando y exhalando con naturalidad.
  5. Luego lentamente vuelve al lugar donde estás físicamente.
  6. Realiza todos los movimientos que tu cuerpo te pide.
  7. Bosteza, estira tus brazos, realiza torsiones con tu torso.
  8. Lentamente abre tus ojos con un suave parpadear.
  9. Al terminar, toma tu cuaderno y expresa del modo que te surja (dibujo, poesía, historia, cuento, etc) la experiencia vivenciada en el sueño.
  10. Conserva tu producción, no es necesario que analices o interpretes.

 

Este es un ejercicio que te sirve para activar conexiones neuronales, que probablemente, hace tiempo dejaron de producirse y se bloquearon, o bien nunca se produjeron.

"De este modo tu cerebro se mantiene activo y con nuevas actividades".

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Conoce al autor

Isabel Gonzalez

Licenciada en Psicopedagogía- Profesora de Yoga

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