Diferentes Amino√°cidos

 VALINA

Su efecto es estimulante, este aminoácido puede ser usado por el músculo como fuentes de energía, se encuentran en:

Bacalao seco                 Pescado Mero
Hígado                          Lácteos
Res                                Soya (Soja)
Atún                              Hongos
Cangrejo de Alaska       Maní (cacahuetes)   
Almejas

Ayuda a restaurar la nueva masa muscular

LEUCINA

Ayuda a restaurar la masa muscular junto con valina e isoleucina. Está recomendada para quien se recupera de una cirugía, contribuye con la elevación de la hormona del crecimiento, igual contribuye a bajar la concentración de azúcar.


Fuentes naturales de Leucina son:

Arroz integral                         Res
Frijoles                                   Pescado Mero
Carnes                                   Lácteos
Nueces
Soya
Bacalao seco
Hígado

Se ha encontrado en estudios que la leucina ayuda a los pacientes de Parkinson.
 

ISOLEUCINA

Este aminoácido esencial es necesario en la producción de hemoglobina, ayuda a regular los niveles de energía y de azúcar en la sangre, favorece la reparación muscular así como su endurecimiento.

Contienen este aminoácido:

Pollo
Huevos
Pescado
Hígado
Carnes rojas
Soya
Lentejas

Cuando se toma como complemento debe tomarse balanceado con leucina, y valina, un miligramo de isoleucina por dos mg. De cada uno de los otros dos.

 

METIONINA

Este aminoácido esencial ayuda a prevenir los depósitos de grasa en el hígado y en los vasos sanguíneos por lo que puede dar proteínas a los riñones, cerebro y corazón impidiendo obstrucción de los vasos sanguíneos.

Este aminoácido ayuda en la síntesis de otros aminoácidos no esenciales y no menos importantes como son la taurina y la cisteína. Contribuye a la desintoxicación de agentes dañinos como metales pesados (plomo y otros). Es un potente antioxidante.

Es importante en la producción de colágeno.

Se encuentra en los siguientes alimentos:
Frijoles, huevos, pescado, carne, ajo, yogurt, cebolla, macarela, soya.

 

FENILALANINA

En el organismo hay dos sustancias que nos ayudan a mantener el estado de alerta, son dos neurotransmisores, la dopamina y la norepinefrina. Para que el organismo las produzca necesita como materia prima a la fenilalanina, esta es convertida en tirosina, otro aminoácido y de esta se producen las dos sustancias mencionadas.

¿Qué más puede hacer este aminoácido?, puede mejorar el buen humor, puede disminuir el dolor, ayuda a mejorar la memoria y el aprendizaje.

Puede ayudar a bajar la artritis, la depresión, el síndrome pre-menstrual. Puede mejorar la migraña, enfermedad de Parkinson y esquizofrenia. En mayor cantidad se encuentra en:

Soya (Soja)                        macarela
huevo de pata         carnes.


 

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