Generalidades

El sobrepeso es un problema que crece de forma vertiginosa en nuestros tiempos, las enfermedades cardiovasculares asociadas a la obesidad, han pasado a formar parte, de la primer causa de muerte en países industrializados.

Si bien la obesidad tiene un origen multifactorial, no cabe duda que sus principales causas son, los malos hábitos alimentarios y el sedentarismo.

Estas prácticas de la “vida moderna”, son llevados a cabo desde la infancia, y  cada vez más, nos encontramos con niños, que pasan durante horas frente a la televisión o computadora, llevando una vida sedentaria y alimentándose con alimentos industrializados, elaborados a base grasas y azúcar.

Este esquema de vida, se repite cada vez más, en países de primer mundo, lo que significa un grave problema de salud, considerando que estos niños, son luego adultos obesos y que padecen enfermedades asociadas.

La correcta alimentación en el niño, así como la actividad física moderada, y acorde a cada edad, forman parte sin duda alguna, del pilar de una salud adecuada en el niño, y de la prevención de enfermedades en el adulto.

La generalidad de los niños y jóvenes, dedican muchas horas diarias a mirar televisión, a los juegos de vídeo y a hacer las tareas o jugar en el computador.

Estas actividades pueden ser divertidas, y algunas contribuyen al desarrollo mental de los niños/as, pero los mantienen físicamente inactivos.

En la actualidad se reconoce que la falta de actividad física es una de las principales razones por la que los niños aumentan de peso.

Esto puede producirles resistencia a la insulina, aumento del colesterol en la sangre y un aumento de la presión sanguínea desde temprana edad.

Hoy es habitual encontrar niños de 9 o 10 años que tienen diabetes tipo 2 a causa de su sobrepeso excesivo.

Esta enfermedad crónica tradicionalmente era considerada propia del adulto obeso y con antecedentes familiares de diabetes.

Los niños requieren realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física o juegos activos para crecer y desarrollarse adecuadamente.

Esta actividad física,  asegura un mejor funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y articulaciones.

Hoy se sabe científicamente en el mundo, que un niño obeso tiene una alta probabilidad de convertirse en un adulto obeso. En la edad adulta, la falta de actividad física es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares.

La Obesidad, predispone a Hipertensión arterial, Enfermedades del corazón, Infartos, Diabetes tipo 2, Osteoporosis, Depresión, Cáncer de colon y muerte prematura.

Para prevenir estas enfermedades y para disminuir el estrés y la depresión, los adultos necesitan realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física y tener una alimentación que corresponda a sus necesidades de energía y nutrientes.

niño con pelota


 

Alimentación saludable para niños
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