Lesiones y readaptación del futbolista

El objetivo fundamental después de una lesión es la total recuperación en el menor tiempo posible.

Para ello,  debemos centrar las bases y organizar el trabajo a realizar con el jugador lesionado, estableciendo una periodización y planificación específica.

Una lesión deportiva es el daño o alteración física en la estructura corporal debido a la práctica de un deporte. Normalmente son producidas por agentes externos.

Las principales causas son:

  • Trauma.

  • Mala práctica o técnica.

  • Desequilibrios.

  • Sobreentrenamiento.

  • Otros.

Pueden encuadrarse en dos tipos:

  • Puntual: si sucede en un momento concreto de la práctica deportiva y es recuperable en su totalidad.

  • Crónica: si tiene perpetuidad y continuidad en el tiempo, produciendo una degeneración en los tejidos y estructuras del cuerpo.

Las lesiones más usuales en el fútbol son:

  • Lesión articular

1.Tobillo

  • Esguince

Torceduras o giros violentos de la articulación del tobillo, que conlleva elongación excesiva o distensión de los ligamentos.

  1. Grado I: inflamación de los tejidos como los ligamentos.
  2. Grado II: desgarro leve de los ligamentos.
  3. Grado III: rotura de ligamentos.
  • Rotura de ligamentos

Puede ser parcial, o total.

2.Rodilla

  • Esguince

Distensión de los ligamentos de la rodilla, producida por un giro, movimiento brusco o forzado de la articulación.

  1. Grado I: inflamación de los tejidos como los  ligamentos.
  2. Grado II: desgarro leve de los ligamentos.
  3. Grado III: rotura de ligamentos.
  • Rotura de menisco

Rotura del menisco o estructura cartilaginosa entre la rodilla, fémur y tibia, que actúa como amortiguación.

  1. Parcial.
  2. Total.
  • Rotura de  ligamento

Rotura de las estructuras ligamentosas o tejidos conjuntivos de las articulaciones.

  1. Parcial.
  2. Total.
  • Lesión en tejidos blandos           

1.Tendinosa

  • Tendinitis

Patología que produce inflamación del tendón.

  • Rotura

Fractura de este, producida por excesiva elongación o movimiento inadecuado.

2. Muscular

  • Calambres

Espasmos musculares producidos por sobreesfuerzo y que produce la contracción muscular excesiva o agarrotamiento de este, con dolor, tras un esfuerzo excesivo.

  • DOMS

Dolor muscular de aparición tardía producida por un esfuerzo.

  • Sobrecarga

Dolencia muscular producido por un sobreesfuerzo o sobreentrenamiento y que se debe a la falta de tono muscular o entrenamiento.

  • Contusión

Lesión producida por un golpe.

  • Contractura

Asfíxica muscular en donde el músculo no recupera su estado de reposo y se queda, en parte, contraído.

  • Distensión o elongación

Sobreestiramiento del músculo en un movimiento brusco o inadecuado, o producido por la falta de flexibilidad del mismo.

  • Desgarro o rotura fibrilar

Rotura de la fibra muscular o tejido constitutivo del músculo. Ocasiona una herida y como tal un hematoma interno. Su gravedad se mide por el cantidad de fibras dañadas en centímetros o milímetros. Pueden ser producida por:

  1. Elongación excesiva del músculo o distensión.
  2. Mal calentamiento e inadecuadas condiciones para realizar un ejercicio amplio o potente.
  3. Acortamiento muscular.
  4. Frenadas.
  5. Mala técnica.
  • Otras:

1.Fascitis plantar

Inflamación de la fascia de la planta del pie o capa que recubre la musculatura plantar del pie. Se suele producir por una mala pisada, mal calzado o sobreuso.

2.Fractura 

Rotura ósea por agentes externos debido a una contusión o inclusive por estrés.

3.Dislocación o luxación

Se denomina luxación al hecho producido cuando en una articulación algunos de sus elementos se salen de su rango de movimiento. De esta manera, se produce la separación de huesos que conforman una articulación.

Materiales de recuperación

Según su índole, toda lesión conlleva diferentes fases de recuperación.

Tabla fases de recuperación para lesiones

Dentro de cada lesión, se estructura un método a seguir distinto llamado protocolo.

Ejemplo de protocolo para una lesión muscular como es la microrrotura fibrilar o desgarro muscular leve en aductor.

 

Protocolo

Protocolo

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Protocolo

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Conoce al autor

Pablo Valencia Castilla

Licenciado en Periodismo

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