La sesión
La sesión es la unidad fundamental de la programación del entrenamiento que se reduce a un día o parte de él. La suma de ellas conforma el microciclo.
Ejemplo de ficha de una sesión de entrenamiento.
Dentro de la sesión debemos tener en cuenta la fecha y número de sesión, la temporalización y periodización, los contenidos a trabajar -físicos, técnicos, tácticos y psicológicos-, los recursos, como el espacio de entrenamiento -campo de fútbol, gimnasio, exterior, playa, etc.-, materiales -conos, picas, balones, soportes, gomas, miniporterías, etc.- y organización -grupal, individual o mixta-. También tendremos en cuenta la división de sus partes.
Dentro del microciclo habrá varios tipos de sesiones:
Sesión de recuperación post-partido: con carga mínima, pensada para la recuperación del esfuerzo realizado el día anterior.
Desarrollo: donde se llevan a cabo los contenidos programados en el microciclo y sesión.
Mantenimiento: también llamada tránsito entre sesiones del microciclo. Se emplea para no perder la forma.
Sesión de activación o pre-partido: previa al encuentro donde se activa el organismo y se organizan y recuerdan las ultimas cosas como la estrategia.
También se pueden organizar las sesiones según el contenido principal ya sea:
Físico: dirigida a la mejora de las cualidades y capacidades.
Técnico-táctico: con el objetivo de hacer trabajos de esta índole.
