Técnicas de relajación para los niños. Manos y brazos

MANOS Y BRAZOS

Imagina que tienes un limón en tu mano izquierda. 

Ahora trata de exprimirlo, trata de exprimirle todo el jugo. 

Siente la tensión en tu mano y brazo mientras lo estás exprimiendo. 

Ahora déjalo caer. 

Fíjate cómo están ahora tus músculos cuando están relajados. 

Coge ahora otro limón y trata de exprimirlo. 

Exprímelo más fuerte de lo que lo hiciste con el 1º; muy bien. 

Ahora tira el limón y relájate. 

Fíjate qué bien se sienten tu mano y tu brazo cuando están relajados. 

Una vez más, toma el limón en tu mano izquierda y exprímele todo el zumo, no dejes ni una sola gota, exprímelo fuerte. 

Ahora relájate y deja caer el limón. 
(Repetir el mismo procedimiento con la mano y el brazo derechos).

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