Postura del Triangulo: Trikona´sana

Esta pose fortalece las piernas y caderas.  Tonifica los músculos de la espalda. Mejora el equilibrio.

Estire las piernas más allá del ancho de los hombros. Rote el talón del pie derecho hacia afuera. Tense los músculos femorales hacia arriba haciendo una ligera presión del estómago. Exhale y deslice la mano derecha hasta el piso a un lado del cuerpo. Si no puede agarre las espinillas o póngala sobre el pie. Rote las caderas hacia atrás y estire el torso. Sostenga entre 30 segundos y 1 minuto. Repita del otro lado.

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Conoce al autor

Marcos Antonio Hernández Matos

Terapias alternativas , multidisciplinario

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