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domingo, 19 agosto 2018 español
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Postura de Relajación Completa. Savasana

Shava´sana sirve en casos de presión alta, enfermedades cardiovasculares. Ayuda a la respiración diafragmática.

Sobre un tapete, colcha o manta túmbese en el suelo en posición boca arriba.
Suavemente vaya relajando todo el cuerpo desde la punta de los pies hasta la cabeza.
Trate de mantenerse alerta aunque mantenga el cuerpo completamente relajado.
Mantenga la pose entre 2 y 10 minutos.

Es recomendado realizar esta pose al finalizar la practica para descansar y recargar el
cuerpo de energía, también se recomienda dar un automasaje antes de terminar con
esta pose.

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